تمارين التوازن تجنب تكسر عظام كبار السن
واشنطن - يسعي العلماء والباحثون جاهدين لمواجهة واحد من التحديات الكبرى التي تواجه الطب وهو محاولة الحيلولة دون ترنح أو سقوط كبار السن الذين يعانون من الضعف.
لكن إذا ما اعتاد كبار السن ممارسة التدريبات والسير على أنغام البيانو، تقل نسب سقوطهم بنحو خمسين بالمئة تقريبا ومن ثم يتجنبون مخاطر تكسر العظام المتوقعة مع تقدم العمر.
تلك كانت نتائج دراسة أجرتها أندريا ترومبيتي الطبيب بمستشفيات الجامعة وكلية الطب بجنيف وزملاؤها. ونشرت مجلة الجمعية الطبية الامريكية ملخصا للدراسة مؤخرا قبل شهور من نشرها في شكل كتاب.
اجريت الدراسة في شكل فصول تدريبية لمجموعة من كبار السن ، وكانت المهام التي تخصص لهم تهدف لتحدي آلية التحكم في الجسد،ورفع فريق الدراسة درجة صعوبة المهام بشكل تدريجي خلال فترة ستة أشهر.
شملت التدريبات، المشي على إيقاع موسيقى البيانو والاستجابة للنغمات الموسيقية.
وخلصت الدراسة إلى أن كبارالسن الذين كانوا ضمن المجموعة التي مارست التمرينات على إيقاع الموسيقى مرة كل أسبوع طوال ستة أشهر بلغت نسبة السقوط الناتج عن خلل في الاتزان لديهم 7ر0 فقط سنويا، بينما ارتفعت نسب سقوط المجموعة التي لم تمارس السير على إيقاع البيانو إلى 6ر1 بالمئة سنويا. كما تحسنت سرعة التحرك وطول الخطوة مع الموسيقى.
وكتب فريق الدراسة " تشير نتائجنا إلى أن هذا البرنامج قد يكون مفيدا للحيلولة دون السقوط وإعادة التأهيل في المراكز مثل دور المسنين".
وتوصل الفريق إلي أنه في ظل الظروف الطبيعية، يتعرض ثلث المسنين، الذين تبلغ اعمارهم 65 عاما وأكثر، للسقوط مرة واحدة على الأقل، وأن نصف أولئك الذين يتعرضون للسقوط، يتكرر ذلك معهم.
وأوصي الفريق بأهمية ممارسة التمارين قائلا:"بإمكان التمارين أن تبطل العوامل التي تزيد احتمالات السقوط، مثل ضعف القدرة علي حفظ الاتزان ..ومن ثم تقل احتمالات السقوط بالنسبة للأشخاص الذين يقيمون في دور المسنين".
لكن إذا ما اعتاد كبار السن ممارسة التدريبات والسير على أنغام البيانو، تقل نسب سقوطهم بنحو خمسين بالمئة تقريبا ومن ثم يتجنبون مخاطر تكسر العظام المتوقعة مع تقدم العمر.
تلك كانت نتائج دراسة أجرتها أندريا ترومبيتي الطبيب بمستشفيات الجامعة وكلية الطب بجنيف وزملاؤها. ونشرت مجلة الجمعية الطبية الامريكية ملخصا للدراسة مؤخرا قبل شهور من نشرها في شكل كتاب.
اجريت الدراسة في شكل فصول تدريبية لمجموعة من كبار السن ، وكانت المهام التي تخصص لهم تهدف لتحدي آلية التحكم في الجسد،ورفع فريق الدراسة درجة صعوبة المهام بشكل تدريجي خلال فترة ستة أشهر.
شملت التدريبات، المشي على إيقاع موسيقى البيانو والاستجابة للنغمات الموسيقية.
وخلصت الدراسة إلى أن كبارالسن الذين كانوا ضمن المجموعة التي مارست التمرينات على إيقاع الموسيقى مرة كل أسبوع طوال ستة أشهر بلغت نسبة السقوط الناتج عن خلل في الاتزان لديهم 7ر0 فقط سنويا، بينما ارتفعت نسب سقوط المجموعة التي لم تمارس السير على إيقاع البيانو إلى 6ر1 بالمئة سنويا. كما تحسنت سرعة التحرك وطول الخطوة مع الموسيقى.
وكتب فريق الدراسة " تشير نتائجنا إلى أن هذا البرنامج قد يكون مفيدا للحيلولة دون السقوط وإعادة التأهيل في المراكز مثل دور المسنين".
وتوصل الفريق إلي أنه في ظل الظروف الطبيعية، يتعرض ثلث المسنين، الذين تبلغ اعمارهم 65 عاما وأكثر، للسقوط مرة واحدة على الأقل، وأن نصف أولئك الذين يتعرضون للسقوط، يتكرر ذلك معهم.
وأوصي الفريق بأهمية ممارسة التمارين قائلا:"بإمكان التمارين أن تبطل العوامل التي تزيد احتمالات السقوط، مثل ضعف القدرة علي حفظ الاتزان ..ومن ثم تقل احتمالات السقوط بالنسبة للأشخاص الذين يقيمون في دور المسنين".
December 2, 2010